Home  /  ejercicios para aumentar de estatura  /  ejercicios para aumentar de estatura

ejercicios para aumentar de estatura

A la hora de “crecer”, debemos tomar en cuenta la actividad fisica como el factor mas importante para esta tarea, si eres un padre lee esto antes.

Entonces surge la pregunta:

¿que ejercicios debo hacer?

Para estos hay que tomar en cuenta los siguientes aspectos

  1. Flexibilidad, especialmente en la columna
  2. Fuerza, en las caderas

ahora se aconseja hacer los siguientes deportes, y tambien hay ejercicios especificos que los mencionare mas adelante los cuales se los recomienda hacerlos con supervision.

Primero los deportes son recomendados o afectan a la altura de las personas entre 5 a 30 años, estos deportes son:

1ro LA NATACION

natacion

La natacion fortalece la espalda, ayuda a la flexibilizacion de los musculos, y es el deporte que mas ayuda a los niños a crecer.

2do gimnasia Olimpica

gimnasia olimpica

La gimnasia olimpica es uno de los deportes mas completos y dificiles del mundo, debido a que trabaja con fuerza y flexibilidad, pero en especial trabaja el area del abdomen lo que fortalece la zona de soporte.

3ro El yoga

yoga

El yoga es un trabajo 100% de flexibilidad por lo que ayuda a expandir los tejidos de los musculos y de los huesos si se ejercita a diario, debido a que es un deporte “estatico” es decir se lo aplica en un cuarto, debe ser complementado con otro deporte para tener sus maximos beneficios.

Ejercicios especificos

Bueno aqui existen varios ejercicios terapeuticos como ser:

  1. Pilates, los usan los famosos como la Roca, Julia Roberts, etc, puedes ver la guia de ejercicios aqui
  2. Tecnica de Alexander, consiste en mejorar la postura para estimular la espina dorsal

tecnica de alexander

  1. Ejercicios para rehabilitar la columna despues de un accidente, usados en caso de choques de autos, sirve para rehabilitar la movilidad de las piernas pero tambien puede ser usado para otras cosas.

Si quieres la guia completa de ejercicios, mas una guia ilustrada, un plan de dieta y un programa de 8 semanas que garantiza 5 centimetros de aumento en tu estatura, puedes ver esa guia aqui:

HAZ CLICK AQUI PARA DESCARGAR LA GUIA

GUIA

Temas buscados:

  • aumentar de estatura
  • ejercicios para aumentar de estatura rapidamente
  • ejercicios para crecer rapido
  • ejercicios para crecer de estatura rapido
  • ejercicios para aumentar la estatura rapidamente
  • ejercicios para crecer rapido de estatura
  • que hacer para crecer mas rapido de estatura
  • ejercicio para crecer de estatura rapido
  • como crecer de estatura rapido ejercicios
  • estiramientos para crecer adolescencia
guia-para-aumentar-de-estatura

Leave a reply